السبت، 11 أكتوبر 2014

الكعب العالي قد يسبب الجنون

كثيرات هن السيدات اللواتي لا يقتنعن بالاستغناء عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، حيث يعتقدن بأن تلك الأحذية، أحد أهم مظاهر الأناقة والرشاقة، وهي مطلب الفتيات للتعبير عن أنوثتهن، وعلى الرغم من إدراك الكثيرات لمخاطر ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، إلا أنهن لا يمتنعن عن ارتدائه، باعتباره صيحة في عالم الموضة والأزياء.

حذرت الكثير من الدراسات من خطورة ارتداء السيدات والفتيات للكعب العالي، حيث أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي يزيد طولها عن ( 4 سم) يسبب تشقق عظام القدم وتصلب عضلات الساقين، والتهاب مفاصل الركبة، فضلاً عن آلام الظهر والعمود الفقري، لأن هذه الأحذية تضع القدم في وضع غير طبيعي، بحيث يرتفع كعب القدم عن الأرض لتسير المرأة على منطقة الأصابع، وعادة ما تكون هذه الأحذية ضيقة من الأمام، وذات مقدمة رفيعة تضغط على الأصابع، لتبدو أقل اتساعًا، فتصبح القاعدة العريضة للقدم من الخلف بدلاً من أن تكون من الأمام، فيتركز توزيع وزن الجسم أثناء المشي، والوقوف على الجزء الأمامي فقط عوضًا عن ارتكازه على القدم بأكملها، مما يزيد من الانحناءات العادية، ويؤثر بالتدريج على المظهر العام للجسم.
يهدد أمومتك

أشارت دراسة فرنسية نشرت نتائجها مجلة “فام-اكتويل” إلى أن ضغط الكعب العالي على المنطقة الأمامية من القدم، هو الذي يتسبب في مشكلات للمرأة تتعلق بالخصوبة، ووظيفة الحوض مما يربك الدورة الشهرية ويزيد من الآلام التي تتعرض لها، وتؤدي إلى حدوث انقلاب في الرحم يهدد أمومتها.

يسبب الجنون
إذا كنت من محبي ارتداء الكعب العالي، لا ترددي في التعرف على نتائج الدراسة الأمريكية التي نشرتها دورية “هيوبوتيسيس″العلمية الطبية، التي أكدت أن ارتداء الكعب العالي يضغط على مشط القدم، فيصيب المرأة بتوتر شديد في قدميها يجعلها تسير بطريقة غير صحيحة تمنع المستقبلات العصبية في عضلات القدم من إطلاق مركب “الدوبامين” المهم لسلامة العقل، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى الإصابة بالجنون، وقد ربط الدراسة بين ارتداء الكعب العالي وارتفاع معدلات الإصابة “بالشيزوفرنيا” أو ما يعرف “بالفصام العقلي”عند النساء‏ في الدول الغربية التي يكثر فيها ارتداء الكعب العالي.
 
فضلاً عن ذلك، فإن السقوط على الأرض وأنت ترتدين الكعب العالي يمكن أن يتسبب لك بأخطار جسيمة، كتكسر العظام، وتمزق الأربطة وآلام الكاحل، وربما التشوه في بعض الحالات، وهذه المخاطر تتناسب طرديا مع طول الكعب.
الاثنين، 15 سبتمبر 2014

فوائد الاحذية الخفيفة

 يعتبر العديد من الخبراء أن المشي بقدمين حافيتين صحي جدا، ويساعد على تقوية عظام الأرجل ويقي من التشوهات التي قد تصيب القدمين. لكن هناك من لا يفضل هذه الطريقة خوفا من البلل والأوساخ. ولهذا السبب حاولت الشركات الرياضية تطوير أحذية خفيفة تقوم بمفعول المشي دون حذاء.

هذا النوع من الأحذية يبدو أشبه بالقفازات ولها أرضية رقيقة. ووزنها لا يزيد عن 350 جراما. وحول مدى فاعليتها يؤكد الطبيب سيردان بوبوفيتش، الأخصائي في الطب الرياضي بمستشفى شاريته في برلين في حوار مع DW، بأن هذه الأحذية "اختراع جيد"، لكونها لا تقدم وظيفة دعم وتترك عضلات القدم تباشر وظائفها وكأن القدمين حافيتان.

والطريقة الصحيحة لارتداء الأحذية الخفيفة، هو تعويد الجسم عليها أولا، وتمرين العضلات عبر حركات خاصة كرفع أصابع القدمين إلى الأعلى ثم إنزالها إلى الأسفل، وذلك ببطءوبنفس الوقت رفع القوس الطولي للقدم. وتكرار ذلك لحوالي 30 مرة في اليوم ولعدة أسابيع وهذا يسري أيضا على العدائين الذين يرغبون بالجري بهذه الأحذية، إذ عليهم البدء بقطع مسافات قصيرة أولا.

جميع هذه النصائح تنطبق على ذوي الوزن العادي. أما أصحاب الوزن الزائد، فينصحهم الطبيب الألماني بعدم ارتداء هذه الأحذية التي لا تتوفر على خاصية التخميد، وهو ما يتسبب في ظهور أعراض الوزن الزائد. ومهما اختلفت الحالات فإن الأطباء ينصحون دائما باستشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأحذية.

23 حالة وفاة بالسل في الأردن العام الماضي

أظهرت دراسة طبية حديثة، أن الأردن شهد 23 وفاة بمرض السل خلال العام الماضي، فيما أظهرت أن المملكة حققت تقدما ملموسا في انخفاض عدد وفيات هذا المرض من العام 2000 عندما وضعت الأهداف الإنمائية للألفية (MDGs) ولغاية العام 2013.
 
ففي العام 2013، كان هناك 7.5 مليون حالة جديدة من السل، وتسبب المرض في 1.4 مليون حالة وفاة في جميع أنحاء العالم، وفي العام نفسه كان هناك 527 حالة جديدة من السل في الأردن وتسبب المرض في 23 حالة وفاة.  
 
وبينت الدراسة التي استندت إلى تحليل جديد هو الأول من نوعه والخاص ببيانات التوجه من بين 188 بلدا، "حقق الأردن تقدما كبيرا في الحد من الوفيات الناجمة عن مرض السل، ومعدلات الوفيات المرتبطة بهذا المرض حسنة مقارنة ببلدان أخرى في المنطقة"، وفقا لـ د. يوسف صالح، أحد مؤلفي الدراسة وأستاذ علم الأوبئة والإحصاء الحيوي في كلية الطب في جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية.
 
ووفقا للدراسة التي نشرت في مجلة ذا لانسيت (The Lancet)، فإن الأردن يحقق انخفاضا في معدل وفيات السل، أسرع من المعدل العالمي إذ وصل إلى 6.3% مقارنة بـ3.7% على المستوى العالمي، إذ وجد الباحثون أن 18  شخصا من كل 100 ألف نسمة أصيبوا بالسل عام 2013، وهو من أدنى المعدلات في المنطقة.
 
وساعد العلاج المبكر والأكثر فعالية في تقصير مدة عدوى السل في جميع أرجاء العالم، ومع ذلك، لاحظ المؤلفون أن تقدّم عمر السكان سيؤدي إلى ارتفاع عدد حالات الإصابة والوفيات،على الصعيدين الأردني والعالمي، يميل حدوث الجزء الأكبر من وفيات السل نحو الفئات العمرية الأكبر سناً. 
 
ونشرت الدراسة بعنوان "معدل الإصابة بأمراض فيروس نقص المناعة البشرية والسل والملاريا والوفيات الناتجة عنها على المستوى العالمي والإقليمي والوطني  خلال الفترة من 1990 وحتى 2013: تحليل منهجي لدراسة عبء المرض العالمي في عام 2013،" والتي أجرتها هيئة دولية من الباحثين بقيادة معهد القياسات الصحية والتقييم (IHME) في جامعة واشنطن.
 
وانخفضت معدلات السل عالميا بين عاميّ 2000 و2013، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى التقدم في منطقتين، هما شرق وجنوب آسيا، في جنوب آسيا، التي تمثل نصف وفيات السل تقريباً، انخفضت معدلات الوفيات خلال هذه المدة بنسبة 4.2% سنوياً، وفي شرق آسيا، انخفضت معدلات الوفيات بنسبة 7.5% سنوياً.
 
وعند النظر في معدلات الوفيات موحدة القياس حسب العمر، وهذا يعني أنه تم تعديلها حسب اختلاف عدد وأعمار السكان على مرور الزمن وعبر البلدان، تكون أعلى معدلات السل في منطقة أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى (أكثر من 150 حالة وفاة لكل 100,000 نسمة في كل من ليسوتو والصومال وبوروندي في عام 2013).
 
يذكر أن معهد القياسات الصحية والتقييم(IHME)، هو منظمة عالمية مستقلة تعمل في مجال البحوث الصحية في جامعة واشنطن، وهو يوفر قياسات دقيقة وقابلة للمقارنة تتعلق بأهم مشكلات الصحة على مستوى العالم، ويُقيّم الاستراتيجيات المستخدمة في التصدّي لهذه المشكلات.
 
ويتيح معهد القياسات الصحية والتقييم هذه المعلومات على نطاق واسع بحيث يتوافر لواضعي السياسات الأدلة التي يحتاجونها لاتخاذ قرارات واعية بشأن كيفية تخصيص الموارد للوصول بصحة السكان إلى أفضل مستوياتها. 

فوائد تجهلها عن فاكهة الكرز ..

يعتبر النقرس من أكثر الأمراض تسبباً للألم وفي ظل غياب أي أدوية فعالة تقضي نهائياً عليه ويقتصر مفعولها على التخفيف من عوارضه، يمكن اللجوء إلى علاجات منزلية قد تكون ذات فاعلية كبيرة.
 
وذكر موقع "رابيد هوم ريميديز" ان الإكثار من شرب المياه بمعدل كوب واحد كل نصف ساعة مفيد جداً وذلك بغية التخلص من ارتفاع معدلات حمض البول بالدم المسببة للنقرس.كما ذكر ان أفضل العلاجات المنزلية للنقرس تستند إلى الكرز ذات الخصائص المضادة للالتهابات والمحاربة للألم.
 
وأوضح انه يفضل تناول الكرز صباحاً قبل الفطور، أو تحضير عصير يضاف إليه عدد من فصوص الثوم، أو حتى شرب كوب من عصير الكرز مرة يومياً، كما يمكن أكل ما بين 6 إلى 10 حبات كرز في اليوم.وذكر أن شرب عصير الكرز الأسود الكثيف مرتين أو 3 مرات يومياً يخفف الآلام الناجمة عن النقرس.
 
يتوقع العلماء أن تصبح فاكهة الكرز، واحدةً من وسائل علاج الداء السكري. فالمادة السكرية، وأنواع الكعك المصنوعة من تلك الفاكهة، تحتوي على مواد كيماوية يمكن أن تحرض على إفراز الانسولين الذي يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم. وحسب رأي العلماء فإن تلك الكيماويات تدعى أنتوسيانين، تتواجد بصورة طبيعية في الكرز، وهي التي تمنحه ذاك اللون الأحمر اللامع، إضافة لعدد آخر من الخضراوات، الفواكه، والورود الحمراء. ويتواجد الانتوسيانين أيضا في العنب الأحمر، الفريز أو الفراولة، توت العليق، الخضار، النبيذ، الخل، والشاي. 
 
ولكن يبقى النوع الأقوى تاثيراً منه على الأنسولين، هو ذاك الموجود في الكرز تحديداً. وحسب دراسة علمية ، فأن الفواكه التي تحوي على تلك المواد الكيماوية، يمكن أن تلعب دورا في خفض نسبة حدوث الأمراض القلبية. وهذا ينطبق على مرضى السكري، حسب ما أورد الباحثون في جامعة ميتشيغان، الذين عمدوا إلى عزل مجموعة من الانتوسيانين من فاكهة الكرز، واختبارها على خلايا بنكرياسية مفرزة للانسولين، عزلت من أحد القوراض. وكانت النتيجة أن ارتفع مستوى افراز الانسولين في تلك الخلايا بمعدل 50 بالمائة، عندما تم تطبيق الانتوسيانين عليها.
 
كما لوحظ في إحدى الحالات وصول إفراز الانسولين إلى الضعف تقريبا، مع تطبيق النوع الأكثر فعالية من الانتوسيانين. ومما لا شك فيه أن هذا يشكل نقطة مهمة لمساعدة مرضى السكري، ولكن ما زال الأمر يتطلب مزيدا من التجارب على الحيوان والإنسان، كي يتم التصريح والسماح بإدراجه في قائمة العلاجات الناجحة لهذا الداء الذي أصبح ينتشر بكثرة عند مختلف الأعمار والأجناس. ومن يدري لربما يصبح الانتوسيانين مستقبلا، حجر الأساس في العلاج الجديد لداء السكري.. وحتى ذلك الحين لا يمكن الاعتماد على الكرز وحده في السيطرة على مشاكل الانسولين. وطالما أنه ليس للانتوسيانين أي تأثير سمي على جسم الإنسان، فليس هناك ضرر من تناول الكرز كجزء من حمية غذائية صحية سليمة.

الجهد العضلي يقلل الرغبة في التدخين

تتسبب الكآبة عادة في الرغبة بتدخين المزيد من السجائر ، إلا أن الجهد العضلي مثل السير على الأقدام يقلل الرغبة في التدخين لمن يواجه الكآبة.
 
وأجرت جامعة "كونكورديا" الكندية دراسة استغرقت 18 شهرا دلّت على أن من يعاني من الكآبة يدخن أكثر مرتين من المدخنين العاديين.
 
وتقول الإحصائيات إن 20% من سكان أمريكا الشمالية يدخنون بشكل منتظم. أما الذين يعانون من الكآبة فبلغت نسبة المدخنين بينهم 40%.
 
ومن المعروف أن نقص النوم والقلق ونقص النيكوتين يدفع المدخنين إلى تناول سيجارة أخرى. واتضح أن من قرر الإقلاع عن التدخين في مرحلة صعبة من حياته يمكن أن يواجه مشاكل نفسية. ولاحظ العلماء أن الإقلاع عن التدخين ينجح غالبا لدى من لا يعاني من الكآبة.

مشروبات تهدد ذاكرة الاطفال !!

 تعتبر المشروبات السكرية مضرة بالصحة، خصوصاً وأنه من الممكن أن تتسبّب بالإصابة بمرض السكري وبزيادة في الوزن وارتفاع ضغط الدم كما أنها تهدد عضلة القلب.

قدم العلماء قائمة مهمة من الدراسات حذرت من مخاطر المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات السكرية، واتضح أخيراً أن هذه المشروبات تتلف الدماغ وتسبب إضطرابات في الذاكرة أيضاً. فالاستهلاك المفرط لهذه المشروبات قبل مرحلة البلوغ،  تؤثر على  قدرة الدماغ على العمل بشكل طبيعي وعلى حفظ المعلومات المهمة. 

واستندت هذه الدراسات على اختبار حيواني، إذ قام فريق من العلماء بتغذية عدد من الفئران الكبيرة والفئران المراهقة بكمية من السكر معادلة للكمية الموجودة في اي مشروب غازي او محلّى. وبعد مرور شهر، تحلّت الفئران الكبيرة بقدرة دماغية طبيعية، بينما تأثرت سلباً قدرة التعلم والذاكرة عند الفئران المراهقة.

الرياضة تقي من الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن

أكدت الرابطة الألمانية لأطباء الرئة، أن المواظبة على ممارسة الرياضة تقي من الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن.

وللوقاية من هذا المرض، أوصت الرابطة بممارسة الرياضة على نحو خفيف بمعدل 5 مرات أسبوعيا لمدة نصف ساعة إلى ساعة في كل مرة، أو بشكل مكثف بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا لمدة تتراوح من 20 إلى 60 دقيقة.

وأوضحت الرابطة الألمانية أن المواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية تعمل على تثبيط عمليات الالتهاب داخل الجسم، والتي تلعب دوراً مهماً في الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن.

وشددت الرابطة الألمانية أيضا على أهمية الإقلاع عن التدخين والانتباه إلى محيط الخصر، حيث تندرج الزيادة المفرطة للأنسجة الدهنية في البطن ضمن عوامل الخطورة المؤدية إلى الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن.

وحذرت من أن خطر الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن، يزداد لدى الرجال الذي يزيد محيط خصرهم على 118 سم، ولدى النساء اللائي يزيد محيط خصرهن على 110 سم؛ حيث يرجح العلماء نشوء مواد التهاب في الأنسجة الدهنية بالبطن، والتي تعزز بدورها من فرص الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن.

وجبات خفيفة لنوم هادئ

يحتاج الجسم إلى الراحة بعد عناء يوم طويل في العمل وينطبق ذلك على كافة أعضائه وأجهزته ومن بينها جهاز الهضم الذي يعمل على مدار الساعة لهضم الأطعمة وتحويلها إلى عناصر غذائية مفيدة.
وينصح الأطباء بالامتناع عن تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل قبل التوجه إلى النوم.
  يمكن تناول موزة مع ملعقة من زبدة اللوز قبل التوجه إلى النوم، وتعد هذه الوجبة مصدراً غنياً بالبوتاسيوم وهو مرخ طبيعي للعضلات، بالإضافة إلى الكالسيوم والماغنيزيوم وهما من المغذيات الطبيعية التي تحفز عملية النوم. 
تحتوي شطائر ديك الحبش على نسبة عالية من البروتينات الخفيفة، وفي الوقت نفسه لا تزود الجسم بكميات كبيرة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مادة التروبتوفان وهي أحد أنواع الحموض الأمينية التي تساعد على النعاس، في حين تزود الحبوب الكاملة الجسم بحاجته من الألياف المفيدة للهضم. 
عند الرغبة بتناول وجبة باردة، يمكن الاستعاضة عن الآيس كريم واستبدالها بكوب من اللبن الزبادي المخلوط مع نصف كوب من التوت المُشكل، ويحتوي اللبن على نفس أنواع الأحماض الأمينية التي يستخدمها الجسم لإنتاج مادة الميلاتونين، وهو الهورمون المسؤول عن تنظيم عملية النوم، وكذلك يحتوي التوت على فيتامين بي 6 الذي يساعد على إنتاج هذا الهورمون. 
يمنح التفاح الشعور بالشبع كما يزود الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وتحتوي الجبنة على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساعد على النوم.  تزود حفنة من المكسرات " اللوز دون ملح" جسم الإنسان بكمية كبيرة من البروتينات والدهون الصحية، وهي مصدر مهم للماغنيزيوم الذي يساعد على إنتاج الميلاتونين، وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعلها خياراً مناسباً للباحثين عن فقدان الوزن.

فوائد مذهلة للشاي الأخضر

اعتبر الكثيرون الشاي الأخضر دواء طوال آلاف السنين، وفوائده تكمن في كونه يحتفظ بعد قطفه وتجفيفه على أكبر كمية من مضادات الأكسدة والمواد المفيدة للجسم بشكل عام.
 
وأورد موقع "لايف هاك" عددًا من فوائد الشاي الأخضر المذهلة التي قد لا يعرفها الكثيرون وأبرزها:
 
ـ تخفيض الوزن من خلال تسريع حركة الأيض وحرق الدهون.
 
ـ تعديل نسبة السكر بالجسم وبالتالي تفادي الإصابة بالسكري.
 
ـ الوقاية من أمراض القلب  من خلال إراحة الشرايين الدقيقة عند تغير ضغط الدم، كما أنه يقي من تكون الخثرات الدموية التي تعد سببًا رئيسيًا للإصابة بنوبة قلبية.
 
ـ تفادي الإصابة بسرطان الحلق والقضاء على الخلايا السرطانية من دون إلحاق ضرر بالأنسجة حولها.
 
ـ تحسين نسبة الكوليسترول الجيد بالجسم ليفوق نسبة الكوليسترول السيء.
 
ـ حماية الدماغ من الموت، وعلاج الخلايا المتضررة، وبالتالي الوقاية من الزهايمر والباركنسون.
 
ـ تفادي تسوس الأسنان من خلال القضاء على الفيروسيات والبكتيريا المسببة له.
 
ـ الحماية من ارتفاع ضغط الدم.
 
ـ تهدئة الجسم وتفادي المعاناة من الاكتئاب.
 
ـ العناية بالبشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، والتقليص من الضرر الذي تسببه أشعة الشمس.

لا تضيفوا الحليب إلى الشاي

أكدت دراسات طبية سابقة مدى أهمية اللبن بجميع مشتقاته في الحفاظ على صحة الإنسان ووقايته من أمراض عديدة أهمها السرطان، في الوقت ذاته لم تتجاهل الأبحاث مزايا الشاى العلاجية في القضاء على الزهايمر وأمراض القلب، ولكن هل تسائل البعض إذا امتزج الشاى مع اللبن ماذا يحدث، وهل يستطيع الإنسان بذلك أن يحصل على المزايا العلاجية للنوعين على حد سواء أم أن هناك نوع يبطل مزايا الآخر؟!!

وهذا ما كشفت عنه دراسة ألمانية، مؤكدة أن إضافة الحليب إلى الشاي يمكن أن تقلل من مميزات الشاي وتأثيره الواقي على أمراض القلب‏.

وأوضح الباحثون أن شرب الشاي يساعد حركة الشرايين بالتوسع والإرتخاء‏،‏ مما يسمح بإبقاء ضغط الدم جيداً‏،‏ وأن البروتينات التي يحتوي عليها الحليب والتي تدعي بـالكازينات لها تأثير معاكس لتأثير الشاي‏.

وأكدت الباحثة في علم الأحياء والمشاركة في الدراسة‏، الدكتورة ماريو لورينز، أن احتساء الشاي يزيد بشكل واضح من قدرة الشرايين على الارتخاء والتمدد لاستيعاب تدفق أكبر للدم مقارنة بشرب المياه،‏ لكن إضافة اللبن يمنع تماماً هذا التأثير البيولوجي‏.

وأظهرت نتائج الدراسة أن جزيئات في الشاي تدعي "كاتيشينز"‏ تساعد بتوسيع الشرايين بتوليدها مادة كيماوية تدعي "أوكسيد النيتريك"،‏ ولكن جزئيات الكازينات في الحليب تمنع "الكاتيشينز" من افتعال توليد أوكسيد النيتريك‏.‏

وأكد الدكتور روبرت فوجيل بجامعة ميريلاند‏، أن هذه الدراسة ترشد المرضى إلى ما يجب أن يفعلوه وهو عدم إضافة الحليب إلى الشاي‏، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام".

ويعتبر الشاي من أهم مضادات الأكسدة‏، ويظهر بوضوح في البلدان التي تكثر من شرب الشاي قلة نسب الإصابة بأمراض القلب‏.‏ ونصح الأطباء بإضافة الليمون بدلاً من الحليب أو الكريمة إلى الشاي‏.

وقد أضافت دراسة بريطانية أن الدول مثل بريطانيا التى يستهلك فيها الشاى بصورة منتظمة مخلوطاً بالحليب لم يظهر بها تراجع فى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات نتيجة لاحتساء الشاى.

وقام بعض الخبراء والمتخصصين بعمل دراسة لبحث الفوائد الصحية لإضافة اللبن للشاي، ووجدوا أن اللبن قد يتفاعل مع بعض مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي مما يعوق قدرة الشاى على محاربة الشوارد الحرة التي تدمر خلايا جسدك.

وأكد الخبراء أن إضافة اللبن إلي الشاي الأسود تمنع استفادة الجسم من هذا الأخير، والذي يعمل على حماية الجسم من أمراض القلب، كما يمكن أن يحسن قدرة الشرايين علي التمدد والاسترخاء، وبالتالي يمكن الحفاظ علي مستوي صحي لضغط الدم.
الخميس، 28 أغسطس 2014

الفلفل الحار يطيل العمر

توصّل فريق من العلماء الأميركيين إلى إكتشاف جديد من أجل إطالة العمر يعتمد على تناول الفلفل الحار، بعد أن لاحظوا أن الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة يعيشون أقل من أقرانهم.
 
وقام العلماء بإجراء أبحاثهم على الفئران وعلى جهاز استقبال الآلام الذي يوجد في الجلد والأعصاب.
 
وقد تم تدميره بعد تناول بعض القوارض للمركب النشط للفلفل الحار الذي يخفف الآلام.
 
وقد تبين طول حياة هذه الفئران حيث إرتفع بنسبة 14% مقارنة بالفئران التي احتفظت بجهاز إستقبال الألم.
الأربعاء، 13 أغسطس 2014

3 اقنعة منزلية لتتخلصي من البقع الداكنة في الوجه

3 اقنعة منزلية لتتخلصي من البقع الداكنة في الوجه

 
البقع الداكنة في الوجه من أكثر المشاكل الجمالية التي تقلق حواء وهي نتيجة لعدة أسباب كما أن معالجتها قد تتطلب منك الكثير من الصبر والمواظبة على العلاج . اليوم سأقترح عليك ثلاث طرق طبيعية لمعالجة الأماكن الداكنة في الوجه .
الطريقة الأولى : الليمون 
تحتاجين إلى :
-عصير ليمون
-طماطم أو شوفان
الليمون من أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية لتتخلصي من البقع السوداء في البشرة . تستطيعين مزجة إما مع حبة طماطم أو قليلا من الشوفان .
الطريقة الثانية : الخيار والبقدونس :
هذه وصفة رائعة للتخلص من البقع السوداء في الوجه تتكون من :
الخيار والبقدونس.
الخيار يعمل على تغذية البشرة . في حين أن البقدونس يقضي على البقع السوداء
الطريقة الثالثة : الحليب و الجلسرين :
هذا القناع لتفتيح لون البشرة والقضاء على البقع الداكنة وتستطيعين تحضيره من خلال مزج:
- الحليب
- بيروكسيد الهيدروجين
- الجلسرين
كما يعتبر هذا القناع مثاليا لتوحيد لون البشرة .

وصفة طبيعية للعناية باليدين

وصفة طبيعية للعناية باليدين

 
من الطبيعي ان تتضرر ايدينا نتيجة الوظائف المنزلية اليومية . كما يتعرض الجلد الى الكثير من المؤثرات الخارجية مثل البرد، الشمس، الهواء الجاف، والمنتجات المنزلية، وبعض الصابون، ماء الصنبور، والمهام المتكررة، الخ. فتصبح اليد جافة ومتجعدة.
إذا كنت  تعانين من هذه الحالة، لا بد من ان تسارعي في معالجة يديك عزيزتي حواء بانتظام . اليك هذه الوصفة الطبيعية لتعالجيها في المنزل بمكونات طبيعية فعالة ,امنة ,وغير مكلفة.
* وصفة العناية باليدين:
المكونات:
- ملعقة كبيرة  من اللوز المطحون ناعما.
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الكومفري.
- 1 ملعقة صغيرة من البقدونس .
- كمية من العسل
- البيض الطازج.
- الجاوي
طريقة الاعداد:
-قومي بمزج جميع المكونات مع بعضها البعض.
- يمكنك تطبيق هذه الوصفة مرة واحدة أو مرتين في الشهر، عندما تصبح يديك جافة، خشنة، متشققة.و ذلك قبل النوم حتى تاثر على الجلد و تغذيه طيلة الليل.
*فوائد هذه الوصفة على اليدين:
- مسحوق جذر الكومفري:
لديها العديد من الخصائص الطبية المستخدمة في مستحضرات التجميل. جذور comfrey تحتوي على آلانتوين،وهو  عبارة عن مادة طبيعية تسرع في عملية تجديد خلايا الجلد و يقاوم الحكة و يساعد على التخلص من الالتهابات.
- البقدونس :
البقدونس غني بفيتامين A و C هو أحد مضادات الأكسدة  ،ويعمل على مكافحة الشيخوخة و اثار الجروح على الجلد.
- العسل:
العسل  غني بالأحماض الأمينية والفيتامينات، ومطهر و يغذي البشرة .
 
- البيض الطازج:
يحتوي على الأحماض الأمينية ويعمل على التخلص من  الالتهاب والاحمرار بالجلد.
- الجاوي:
Kemenyan_110112-11054_tdp
يعمل على التخلص من الإصابات الخفيفة في الجلد مثل الحروق، وقالصقيع، والجلد المتشقق.

كيف تعرفين نوع بشرتك؟

كيف تعرفين نوع بشرتك؟

 
عزيزتي حواء، من أجل رعاية أنواع البشرة المختلفة، في كثيرٍ من الأحيان نخطئ في معرفة طبيعة البشرة، هل هي بشرة دهنية أم جافة؟ عادية أم مختلطة؟ التأكد من نوع بشرتك هي أولى الخطوات الهامة لمعرفة كيفية التعامل معها فيما بعد؛ للحصول على بشرة مثالية، وإليكِ الطريقة لمعرفة ذلك:
1. اغسلي وجهك: مع غسول ملطف واتركيه حتى يجف. بالطبع يجب أن تزيلي أي مكياج. هذه العملية تنظف وجهك من الزيوت والدهنيات التي تراكمت خلال اليوم، ويعطي جلدك بداية جديدة، المهم لا تغسليه أكثر من مرة.
2. الانتظار لمدة ساعة: خلال هذا الوقت، يجب أن تعود بشرتك إلى حالتها الطبيعية، تصرفي بشكل طبيعي خلال تلك الفترة، لكن من فضلك، لا تلمسي وجهك.
3. احضري منديل ورقي: واضغطي برفق على كل مناطق الوجه، خاصة منطقة T-zone – وهي الجبين والأنف الذقن، تُدْعَى بذلك لأنهم جميعاً يشكلون حرف T -.
4. حددي نوع بشرتك: البشرة أربعة أنواع، عادية، ودهنية، وجافة، ومختلطة.
البشرة العادية – إذا لم تجدي أي دهنيات مثل الزيت على بشرتك أو أنها تقشرت قليلاً، وشعرتِ أنها نضره ولينه، اعتبري نفسكِ محظوظة.
البشرة الدهنية – تتميز بوجود زيوت دهنية على الجلد، ومن الشائع أيضاً لذوي البشرة الدهنية أن لديهم مسامات كبيرة ولمعة في الجلد.
البشرة الجافة – يبدو الجلد في هذه الحالة أنه مشدود أو تظهر طبقة من الخلايا الميتة من الجلد على هيئة قشور، ويرتبط ذلك بالمسامات الصغيرة، الترطيب لهذا النوع من الجلد مهم جداً.
البشرة المختلطة – وهي الأكثر شيوعاً؛ لأنها تأخذ صفات من الثلاثة أنواع التي سلف ذكرهم، عادة تكون دهنية في منطقة T-zone وطبيعية وجافة في الأماكن الأخرى.
5. اعرفي مشاكل بشرتك: عادة ما تكون هناك مشكلتين تقع تحت عاتق البشرة، هذا فضلاً عن مشاكل نوع البشرة نفسها، وهما:
البشرة الحساسة – إذا كانت لديكِ بشرة حساسة، ستجدين أن وجهك يتفاعل بسرعة مع منتجات البشرة العادية، هذا يعني أنه عند استخدام المنتجات العادية، سيصبح وجهك أكثر احمراراً مع حكة، أو أن يظهر طفح جلدي أثر ذلك.
حب الشباب – حتى وإن لم تكوني في سن المراهقة، قد لا تزالي تتعرضين لمشكلة حب الشباب، خاصة إذا كان لديك بشرة دهنية، عليك استخدام منتجات تختص لعلاج هذه المشكلة بطريقة فعالة.

دراسة.. جين يعيد الشباب كما كان

تمكن العلماء من إيجاد مورث جين يجعل أنسجة الجسم تستعيد قوتها كما كانت عليه في أيام الشباب.
وذكرت ريا نوفوستي أن العلماء الأمريكيين وجدوا مورثا لدى الفئران يؤدي تفعيله إلى استعادة أنسجة الحيوانات الكبيرة بالسرعة نفسها التي تلاحظ عند الصغار.
وتسري قاعدة قدرة الأنسجة على الاستعادة في فترة الفتوة على جميع الكائنات الحية، بداية من الحشرات وحتى الثدييات، مع أنه لم تعرف سابقا هوية الشيء الذي يجعل ذلك ممكنا.
ويوضح الأستاذ جورج ديلي من مستشفى الأطفال في بوسطن الذي ترأس فريق الباحثين في هذا المجال "أن هذه الفكرة تشبه أشياء خيالية.. مع أن مورث لين 28 ايه يمكن أن يكون جزءا من أجزاء العقار الصحي الذي يعطي أنسجة الكبار قدرة استثنائية على الاستعادة مثلما هو الأمر عند الحيوانات صغيرة السن".
وتوصل العلماء إلى أن مفعول هذا المورث يتلخص في تشغيل البروتين الذي يتحكم في استعادة الأشكال الطبيعية للخلايا المصابة الأمر الذي سيسهم مستقبليا في الحصول على وسيلة تسمح للناس باستعادة قدرات فترة شبابهم السابقة.

سيطر على "حرقان فم المعدة" بـ"أسلوب التغذية"

يصيب الكثير من الأشخاص حالة من الحرقة فى المعدة، دون معرفة السبب مسببة لهم انزعاجا شديدا، وعدم القدرة على التخلص منه.

وأوضح الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد بقصر العينى، وعضو جمعية أصدقاء الكبد بلندن أن الشعور بالحرقان فى المعدة هو عبارة عن إحساس ناتج فى أغلب الحالات من مشكلة فى الهضم، ويتسبب فى حدوث آلام لا تطاق فى فم المعدة، وممتدا من أعلى الثدى وحتى الحنجرة.

وأضاف منيسى "أرجع أغلب العلماء أسباب الإصابة بحرقان فم المعدة، إلى أسباب تتعلق بالهرمونات وتغيراتها وزيادته نسبها ونقصانها، وإلى أسباب فسيولوجية بحتة، فبعض هرمونات الجسم تعمل على ارتخاء الصمام بين الأمعاء والمرئ، مما يجعل من السهل أن يرتجع الحمض الموجود فى المعدة عائدا إلى البلعوم مرة أخرى ،وهو ما شعر به المريض على أنه حرقان شديد فى فم المعدة. وهو ما ينتج مشكلات حقيقية فى الهضم ".

وأكد استشارى الجهاز الهضمى أن مرض حرقان فم المعدة ليس من السهل القضاء عليه، بشكل كامل ، ولكن ما يمكن ضمانه هو التخفيف من حدة آلامه وأعراضه المزعجة.

وشدد منيسى على الالتزام ببعض النصائح بجانب العلاج الدوائى، الذى يقره الطبيب المعالج لحالة حرقان فم المعدة، منها، تجنب تناول مهيجات المعدة وفمها، كالأطعمة المشبعة بالدهون ، المشروبات الغازية، الطعام الحار والمخللات، القهوة والشاى، وشرب الكحوليات، لتجنب تفاقم حالة فم المعدة.

واستطرد منيسى "وحديثا أثبتت التجارب أن أسلوب تناول الطعام يساعد فى علاج وتفادى مشكلات حرقان فم المعدة، فلا ينام الشخص إلا بعد مرور وقت طويل، على تناوله لوجبة العشاء غير الدسمة، وتناول المياه بكميات كافية قبل الطعام وبعده كذلك تؤدى السوائل لنتائج جيدة فى هذا السبيل، وضرورة تناول الطعام بشكل هادئ وبطئ وبكميات صغيرة فى كل وجبة، وينصح بتناول عدد كبير من الوجبات خلال النوم الواحد، بشرط عدم تناول المياه خلالها وتقليل كمياتها قدر الإمكان.


وشدد منيسى على ضرورة الالتزام بالنوم لعدد ساعات مناسبة، والنوم فى وضعية جسد تجعل الرأس عاليا طوال ساعات النوم حتى تتمكن الأمعاء من الاحتفاظ بالحامض وعدم صعوده إلى أعلى فيقى من حرقان فم المعدة.

وحذر منيسى مريض الحرقان "لا تفرط فى تناول مستحلبات المعدة أو مضادات الحموضة معتقدا أنها تعالج حرقان فم المعدة، بل هى فى الحقيقة تهدئه مؤقتا، وتتمثل خطورتها فى احتواء أغلبها على نسب عالية من الصوديوم المتسبب فى حرقان المعدة، مما قد يؤدى إلى نتائج عكسية".

التدخين أحد عوامل الإصابة بهشاشة العظام عند الرجال

يعد مرض هشاشة العظام من المشكلات الصحية شديدة الانتشار فى كافة أنحاء العالم، والتى لا تواجه النساء فقط بل الرجال أيضا، ومن هذا المنطلق قام الباحث رضا محمد جيلانى هلال، بقسم الأمراض الباطنة بكلية الطب بجامعة أسيوط، بعمل دراسة بعنوان "عوامل الخطورة فى مرض هشاشة العظام عند الرجال".

تم إجراء الدراسة على مائة رجل من الأصحاء والذين تتراوح أعمارهم ما بين ( 30 - 65) عاما من خلال رصد التاريخ المرضى الشامل للمشاركين مع التأكيد على نوع الوظيفة، عادة التدخين، عدد السجائر المدخنة، الأنشطة الحركية وتناول الوجبات الغنية بالكالسيوم من عدمه، وفحص شامل للمرضى مع قياس وزن المشارك وطوله وعامل كتلة الجسم له مع تحاليل معملية شاملة وأخذ عينات لتحديد نسبة الكالسيوم والفوسفور فى الدم، كما تم قياس كثافة العظم عن طريق جهاز الأشعة التليفزيونية على عظمة الكاحل للمشاركين.

وأظهرت نتائج الدراسة أن عدد المشاركين الطبيعيين (63)، وعدد المشاركين المصابين بهشاشة العظام (37)، وأن هناك علاقة سلبية بين عمر المشارك وكثافة عظمه، تزداد نسبة الإصابة كلما زادت عدد السجائر التى يدخنها المشارك، كما تزداد نسبة الإصابة كلما قلت الأنشطة الحركية والجسدية للفرد، كما تؤثر زيادة نسبة الكالسيوم والفسفور فى الدم فى زيادة نسبة الإصابة بالمرض.

جراحات المسالك تتصدر أعمال مؤتمر الجمعية المصرية لجراحى الأطفال

يعقد المؤتمر السنوى الـ 28 للجمعية المصرية لجراحى الأطفال، بفندق شيراتون المنتزه بالإسكندرية فى الفترة من 13: 14 من نوفمبر الجارى.

وصرح الدكتور ياسر سعد الدين أستاذ جراحة الأطفال بطب الإسكندرية رئيس الجمعية المصرية لجراحة الأطفال بأن المؤتمر يعقد على مدى يومين
يشارك فى فيه أساتذة جراحة الأطفال من مختلف الجامعات المصرية بالإضافة إلى خبراء جراحة الأطفال من بعض الدول العربية مثل السعودية والأردن وقطر والإمارات إلى جانب خبراء أساتذة الأطفال من فرنسا وإنجلترا وتركيا.

يناقش المؤتمر على مدى 12 جلسة الجديد فى جراحات الأطفال فى تخصصاتها المختلفة مثل جراحات المسالك البولية، وجراحات الجهاز الهضمى فى الأطفال، وجراحات الأورام والعيوب الخلقية بالإضافة إلى جراحات منظار البطن فى الأطفال.

وأكد أن المؤتمر يعقد حلقات نقاشية عن الحالات المستعصية مثل حالات الارتجاع البولى بين المثانة البولية والحالب، وأيضا المثانة البولية العصبية ومشكلات الخصية المعلقة غير المحسوسة.

وأشار إلى أنه من ضمن الموضوعات التى يتم استعراضها الأورام النشطة فى الخصية والمبيض فى الأطفال بالإضافة إلى عرض الجديد فى استخدام منظار البطن والجديد فى الجراحات المختلفة للعيوب الخلقية فى الأطفال.

جدير بالذكر أن هناك ورشة عمل لمدة يومين فى الفترة من 15: 16 نوفمبر الجارى عقب انتهاء المؤتمر ولمدة يومين بقسم جراحة الأطفال بمستشفى الشاطبى الجامعى.

سمك القرنية مؤشر إجراء جراحات الليزك.. والليزر السطحى الحل الآمن

يعد الليزر السطحى من العلاجات الحديثة المستخدمة لتصحيح عيوب الإبصار كقصر النظر وطول النظر والاستجماتيزم.

يقول الدكتور طارق النجار، استشارى طب وجراحة العيون بمعهد بحوث أمراض العيون تتميز هذه التقنية، بأنها تصلح لعلاج حالات القرنية قليلة السماكة حيث إن سمك القرنية يعد من العوامل الأساسية التى قد تحول دون إجراء جراحات الليزيك.

ويؤكد أن هذه التقنية تتميز بعدم استخدام أى مشارط جراحية بل يتم العلاج دون ملامسة القرنية، وبالتالى يصلح للمرضى الذين يعانون من مخاوف أثناء إجراء جراحات تصحيح الإبصار.

وينصح باستخدام هذا النوع من العلاج للمرضى المعرضين لإصابات مباشرة للعين، كالرياضيين والقوات المسلحة والشرطة حيث تحافظ القرنية على صلابتها بعد إجراء تصحيح الإبصار.

ويمكن استخدام هذه التقنية مع بصمة العين للحصول على حدة إبصار عالية وهو العلاج المستخدم فى الولايات المتحدة الأمريكية، لتصحيح الإبصار للطيارين الحربيين.

كما يصلح هذا العلاج لتصحيح الإبصار، بعد جراحات الليزيك القديمة فى حالة عدم سماح سمك القرنية بإجراء الليزيك مرة أخرى.

ويشير إلى أن الليزر السطحى يستخدم لمرضى القرنية المخروطية، وذلك لتصحيح جزئى للإبصار، مع تقوية القرنية باستخدام قطرة الريبوفلاڤين (فيتامين ب٢) والأشعة فوق البنفسجية وذلك لتقوية الروابط ما بين ألياف الكولاچين، داخل نسيج القرنية مما يزيد من صلابتها ومقاومتها للتمدد والانبعاج نتيجة ضغط العين الداخلى، كما يمكن استخدام هذه التقنية بعد زراعة الحلقات لمرضى القرنية المخروطية فى المراحل المتقدمة.

ويستخدم الليزر السطحى كوسيلة علاجية فى حالة وجود عتامة (سحابة) على سطح القرنية، نتيجة الإصابة بقرحة بكتيرية أو فيروسية قديمة أو أى إصابات كيماوية قديمة وذلك لإزالة العتامة وتصحيح الإبصار فى جراحة واحدة.

كما يصلح هذا العلاج فى إصلاح عيوب الإبصار "الاستجماتيزم"، غير المنتظم بعد جراحات زراعة القرنية والمياه البيضاء.

دراسة: ممارسة المراهقين للرياضة بانتظام تخفف أعراض الاكتئاب

أكدت دراسة طبية على أن المراهقين يتعرضون للمعاناة من الاكتئاب مثلهم مثل أى شخص فى مرحلة عمرية، إلا أن مواظبتهم على ممارسة الرياضة بانتظام تساعدهم فى التخلص بعض الشىء من الأعراض الحادة لنوبات الاكتئاب.

كانت الأبحاث قد أجريت على مجموعة من المراهقين من الجنسين، يعانون من نوبات اكتئاب حيث مارس البعض منهم للرياضة، على مدار ثلاثة أيام فى الأسبوع، وذلك لنحو 12 أسبوعا، حيث تم تشجيع المراهقين على الاستمرار فى ممارسة الرياضة لنحو 30 دقيقة فى كل مرة.

وأشارت المتابعة إلى وجود علاقة وثيقة بين المواظبة على التمارين الرياضية وبين قدرتها على تعزيز استقرار الحالة المزاجية، وتراجع الأعراض الحادة للاكتئاب بينهم، لتتراجع بنسبة 63%، حيث أكمل نحو 83% من المراهقين المنخرطين فى الدراسة التمارين الرياضية التى طلبت منهم ليتخلصوا من جانب كبير من الاكتئاب.

وأوضح الباحثون أنه على الرغم من أن الأدلة تشير إلى أن العلاج الأكثر فعالية حتى الآن بالنسبة لنوبات الاكتئاب بين المراهقين هو مزيج من العلاج السلوكى المعرفى، جنبا إلى جنب مع الأدوية المضادة للاكتئاب إلا أن النتائج المتوصل إليها قد تكون ذات قيمة هامة لتصبح سلاحا جديدا مصاحبا للوسائل التقليدية لمعالجة مرض العصر.